Zgodnie z przepisami znowelizowanej ustawy Prawa Telekomunikacyjnego, która weszła w życie 22 marca 2013 roku informujemy Państwa, że nasz serwis wykorzystuje pliki "cookies"  użyte w procesie składania zamówienia jedynie do sprawniejszego korzystania z naszego serwisu.

Mogą Państwo ograniczyć lub zablokować całkowicie instalowanie plików "cookies" przez odpowiednie ustawienie swojej przeglądarki internetowej.

Więcej informacji o plikach "cookies" w zakładce: Bezpieczeństwo.

Witaj. Jesteś Gościem. Zaloguj się lub załóż konto »


Opinie klientów o sklepie sportowo-medyczna.pl

Nasze przesyłki doręcza:
Przesyłki doręcza firma kurierska DPD
Przesyłki dostarcza Poczta PolskaPaczkomaty 24/7 - tanio i o każdej porze...

Współpracujemy z :

Bezpieczna Woda - 24ratownik.pl
Serwis dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Portal dla trenerów piłki nożnej

Reklama:

Stretching - trening gibkości

18,40 zł
♦Wydawnictwo: COS
♦Dostępność: Nakład wyczerpany
♦Nr. katalogowy: 1490


Stretching - trening gibkości

Warszawa 1997, wyd. 1, format 165 x 235 mm, objętość 87 str., oprawa miękka

Czytelnik otrzymuje książkę niezwykłą - kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczące treningu gibkości niezbędnego dla osiągnięcia suksesu w sporcie.

Autorem książki jest polski emigrant. Tomasz Kurzej, który studiował wychowanie fizyczne w Polsce a następnie w Stanach Zjednoczonych.

Metoda treningu gibkości prezentowana przez Autora, przez te kilka lat od momentu ukazania się w 1985 roku została zweryfikowana w wielu dyscyplinach sportu i to zarówno na poziomie mistrzowskim jak i klubowym. Jej zastosowanie pozwoliło na skrócenie czasu poświęcanego zarówno na trening jak na rozrzewkę. Co więcej , wyraźnie zmniejszyła się ilość urazów występujących w trakcie treningu.

 

Spis Treści

Przedmowa do polskiego wydania
Przedmowa

1. Gibkość i jej uwarunkowania
1.1.Wnioski
Jak się rozciągać
2.1. Metoda rozciągania
2.2.Rozciaganie poranne
2.3. Ćwiczenia rozciagania w danej jednostce treningowej
2.4. Gibkość w sporcie
2.5. Przyczyny trudności w kształtowaniu gibkości
2.6 Udział partnera w rozciąganiu
2.7. Gibkość a zapobieganie urazom
2.8. Trening gibkości dzieci
3. Rozciąganie dynamiczne
3.1. Ćwiczenia rozciągania dynamicznego
4. Ćwiczenia gibkości statycznej aktywnej
5. Rozciaganie izometryczne
5.1. Ćwiczenia izometryczne
6. Rozciąganie w stanie rozluźnienia
6.1. Ćwiczenia rozciagania relaksacyjnego
7. Przykłady planów zajęć terningowych
Bibliografia

Komentarze czytelników

Top