Zgodnie z przepisami znowelizowanej ustawy Prawa Telekomunikacyjnego, która weszła w życie 22 marca 2013 roku informujemy Państwa, że nasz serwis wykorzystuje pliki "cookies"  użyte w procesie składania zamówienia jedynie do sprawniejszego korzystania z naszego serwisu.

Mogą Państwo ograniczyć lub zablokować całkowicie instalowanie plików "cookies" przez odpowiednie ustawienie swojej przeglądarki internetowej.

Więcej informacji o plikach "cookies" w zakładce: Bezpieczeństwo.

Witaj. Jesteś Gościem. Zaloguj się lub załóż konto »


Opinie klientów o sklepie sportowo-medyczna.pl

Nasze przesyłki doręcza:
Przesyłki doręcza firma kurierska DPD
Przesyłki dostarcza Poczta PolskaPaczkomaty 24/7 - tanio i o każdej porze...

Współpracujemy z :

Bezpieczna Woda - 24ratownik.pl
Serwis dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Portal dla trenerów piłki nożnej

Reklama:

Gimnastyka Ćwiczenia wolne Na równoważni i Elementy kompozycji

33,00 zł
♦Wysyłka: w 48 godzin
♦Dostępność: Produkt dostępny
♦Nr. katalogowy: 4136


Gimnastyka Ćwiczenia wolne Na równoważni i Elementy kompozycji


Gimnastyka Ćwiczenia wolne Na równoważni i Elementy kompozycji ruchu

Gorzów Wlkp. 2010, format 165 x 235, objętość 171 str., oprawa miękka

W podręczniku przedstawiono technikę wykonania i metodykę nauczania ćwiczeń wolnych i na równoważni, wybrane elementy ćwiczeń baletowych oraz przykłady niewielkich kompozycji ruchowych (ćwiczeń wolnych, na ławeczce i na równoważni). Jest to kontynuacja problematyki sygnalizowanej w opracowaniu „Gimnastyka. Zarys historii, terminologia i systematyka" [Nowak i wsp, 2009], tworząca koherentną całość programu nauczania na kierunku wychowania fizycznego oraz turystyki i rekreacji. Przedstawione rozwiązania metodyczne, uzyskane na podstawie osobistych doświadczeń zawodniczych i dydaktycznych, poparte studiami literatury przedmiotu, stanowią kompendium wiedzy z tego zakresu.

W metodyce nauczania ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych i na równoważni przyjęto podział na ćwiczenia przygotowawcze {bezpośrednio związane z nauczanym elementem) i pomocnicze {uzupełniające, stosowane przy trudnościach w nauce wybranej techniki) [Szot 1997, s. 10-12].Te odpowiednio dobrane ćwiczenia umożliwiają stopniowe opanowanie pełnego ruchu.

Ćwiczenia przygotowawcze i pomocnicze powinny stanowić podstawę tworzenia nowszych, ciekawszych i efektywniejszych rozwiązań metodycznych. Do nauczania poszczególnych elementów należy podchodzić elastycznie, z uwzględnianiem indywidualnych możliwości i cech uczących się. Sądzimy, że zaproponowane zestawy ćwiczeń zainspirują studentów i nauczycieli wychowania fizycznego do poszukiwania skuteczniejszych sposobów nauczania ruchu.

Rozdział drugi poświęcono podstawowym ćwiczeniom baletowym, które nierozerwalnie wiążą się z kształtowaniem postawy ciała oraz choreografią układów w gimnastyce sportowej, artystycznej i akrobatyce sportowej. Obok prawidłowej postawy ciała, estetycznego poruszania się i równomiernego rozwijania wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia techniki tańca klasycznego rozwijają poczucie rytmu, wrażliwość na muzykę, uczą harmonizowania jej z ruchem. Elementy ćwiczeń baletowych w klasycznej postaci nie są możliwe do opanowania na lekcjach wychowania fizycznego, zajęciach z gimnastyki i ćwiczeń muzyczno-ruchowych. Zastosowanie ćwiczeń baletowych w uproszczonej formie służy ukształtowaniu prawidłowej postawy ciała, wzmocnieniu i uelastycznieniu układu mięśniowego, kostno-stawowe-go tułowia oraz poprawie koordynacji ruchów. Ćwiczenia te sprzyjają utrzymaniu odpowiedniego stylu, estetyki ruchu i dodają elegancji ćwiczącym.

Jedną z konkurencji wieloboju gimnastycznego kobiet i mężczyzn są ćwiczenia wolne, opisane w rozdziale czwartym. Kobiety wykonują je z towarzyszeniem muzyki. [...]

W literaturze przedmiotu nie spotyka się wielu podręczników, które zawierałyby kompleksowe opracowania techniki wykonania i metodyki nauczania oraz ilustracje ćwiczeń, zwłaszcza na równoważni. Zespół pracowników Zamiejscowego Wydziału Kultury Fizycznej w Gorzowie Wlkp. poznańskiej AWF podjął się próby przedstawienia wiadomości z tego zakresu (ćwiczeń wolnych i na równoważni), z uwzględnieniem aktualnych tendencji kompozycji ruchu, tak ważnej w realizacji współczesnych form gimnastycznych.

Podręcznik jest przeznaczony dla słuchaczy studiów stacjonarnych i niestacjonarnych uczelni wychowania fizycznego, a także dla studentów instytutów, kolegiów nauczycielskich o profilu szeroko pojętej kultury fizycznej, Z publikacji mogą korzystać nauczyciele wychowania fizycznego oraz instruktorzy gimnastyki sportowej i korekcyjnej. Większość przedstawionych w niej przykładów można realizować w szkołach podstawowych, średnich, licencjackich i wyższych.

Wyrażamy nadzieję, że zaproponowany sposób prezentacji techniki ćwiczeń, metodyki nauczania i asekuracji ułatwi studiującym wychowanie fizyczne przyswajanie wiedzy, usprawni proces dydaktyczny i będzie pomocny w realizacji lekcji gimnastyki w szkole, na różnych etapach kształcenia. Ze wstępu


Spis Treści

WSTĘP
RECENZJA (prof. zw. dr hab. Zbigniew Szot)
RECENZJA (dr hab. prof. nadzw. US Danuta Umiastowska)
ROZDZIAŁ 1
ZASADY OPISU PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH
ROZDZIAŁ 2
ZASTOSOWANIE WYBRANYCH ELEMENTÓW TAŃCA KLASYCZNEGO
W NAUCZANIU GIMNASTYKI
2.1. Systematyka elementów tańca klasycznego
2.2. Zasady techniki tańca klasycznego
2.3. Podstawowe pozycje nóg, ramion, głowy i szyi
2.4. Grupy ćwiczeń przy drążku i na środku sali
2.5. Przykład ćwiczeń kształtujących z zastosowaniem elementów
baletowych
ROZDZIAŁ 3
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE l POMOCNICZE W NAUCZANIU
ELEMENTÓW ZWINNOŚCIOWO-AKROBATYCZNYCH
3.1. Klasyfikacja ćwiczeń metodycznych
3.2. Ogólne zasady pomocy i ochrony
ROZDZIAŁ 4
TECHNIKA WYKONANIA, METODYKA NAUCZANIA l ASEKURACJA
WYBRANYCH ĆWICZEŃ ZWINNOŚCIOWO-AKROBATYCZNYCH
4.1. Systematyka ćwiczeń zwinnościowe akrobatycznych
4.2. Ćwiczenia akrobatyczne-dynamiczne
PRZEWROTY W PRZÓD l W TYŁ
Z PRZYSIADU PODPARTEGO PRZEWRÓT W PRZÓD DO PRZYSIADU PODPARTEGO
Z NASKOKU PRZEWRÓTW PRZÓD DO PRZYSIADU PODPARTEGO
PRZEWRÓT W PRZÓD DO ROZKROKU PODPARTEGO
LOTNY PRZEWRÓTW PRZÓD DO PRZYSIADU PODPARTEGO

Z POSTAWY PRZEWRÓT W PRZÓD O NOGACH PROSTYCH DO POSTAWY
Z PRZYSIADU PODPARTEGO PRZEWRÓT WTYŁ DO PRZYSIADU PODPARTEGO
Z POSTAWY PRZEWRÓT WTYŁ O NOGACH PROSTYCH DO POSTAWY
WYCHWYTY
Z NASKOKU WYCHWYT Z GŁOWY DO POSTAWY
PRZERZUTY
Z POSTAWY PRZERZUT BOKIEM
PODSKOKTEMPOWY
RUNDAK Z ROZBIEGU
PRZERZUT W PRZÓD Z ROZBIEGU
PRZERZUT W TYŁ (FLIK-FLAK) Z MIEJSCA
WOLNE PRZEWROTY (SALTA)
WOLNY PRZEWRÓTW PRZÓD (SALTO W PRZÓD) Z ROZBIEGU
WOLNY PRZEWRÓTWTYŁ (SALTO WTYŁ) Z MIEJSCA
4.3. Ćwiczenia akrobatyczne - statyczne
STANIA NA GŁOWIE l NA RĘKACH (NA RAMIONACH)
Z PRZYSIADU PODPARTEGO STANIE NA GŁOWIE
STANIE NA RĘKACH (STANIE NA RAMIONACH)
PODPORY ŁUKIEM LEŻĄC TYŁEM (MOSTKI)
Z LEŻENIA TYŁEM PODPÓRŁUKIEM LEŻĄCTYŁEM
Z ROZKROKU SKŁON TUŁOWIA WTYŁ DO PODPORU ŁUKIEM LEŻĄC TYŁEM
Z POSTAWY MOSTEK W PRZÓD NA DWIE NOGI
Z POSTAWY MOSTEK W PRZÓD NA JEDNA, NOGĘ (PRZEJŚCIE W PRZÓD)
Z POSTAWY MOSTEKWTYŁ NA JEDNĄ NOGĘ (PRZEJŚCIE WTYŁ)
4.4. Ćwiczenia statyczno-dynamiczne
ZE STANIA NA RĘKACH PRZEWRÓT W PRZÓD DO PRZYSIADU PODPARTEGO
ZE STANIA NA RĘKACH PRZEWRÓT W PRZÓD O NOGACH PROSTYCH DO POSTAWY
Z POSTAWY PRZEWRÓT W TYŁ DO STANIA NA RĘKACH
ROZDZIAŁ S
TECHNIKA WYKONANIA, METODYKA NAUCZANIA l ASEKURACJA
WYBRANYCH ĆWICZEŃ NA RÓWNOWAŻNI
5.1. Charakterystyka ćwiczeń równoważnych
5.2. Systematyka ćwiczeń na równoważni
5.3. Zasady zachowania bezpieczeństwa ćwiczeń na równoważni..
5.4. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja
wybranych ćwiczeń na równoważni

ELEMENTY ZWIĄZANE ZE ZMIANĄ WYSOKOŚCI
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE DO NAUCZANIA ZESKOKÓW
ZESKOKKUCZNY
ZESKOK ZAWROTNY
ZESKOK PRZERZUTEM BOKIEM
ZESKOK PRZERZUTEM W PRZÓD
WYSKOK DO SIADU BOKIEM NA RÓWNOWAŻNI („SIAD SZWEDZKI")
WYSKOK DO PODPÓRU PRZODEM l ŁĄCZNIE PRZEMACH JEDNONÓŻ
Z ĆWIERĆOBROTEM DO PODPÓRU ROZKROCZNEGO
WYSKOK KUCZNO-ROZKROCZNY Z POSTAWY PÓBÓK
WYSKOK DO POSTAWY JEDNONÓŻ Z ROZBIEGU SKOŚNEGO
PRZEMIESZCZANIE SIĘ PO RÓWNOWAŻNI
MARSZE (CHODY), BIEGI, KROKI TANECZNE
PÓŁOBRÓT WE WSPIĘCIU OBUNÓŻ
PIRUET
PODSKOK OBUNÓŻ
PODSKOKZE ZMIANĄ NÓG
PODSKOKI ZMIENNE
PODSKOK ZE ZMIANĄ UGIĘTYCH NÓG („KOCI")
SKOK SZPAGATOWY
WYBRANE ĆWICZENIA ZWINNOŚCIOWE NA RÓWNOWAŻNI
LEŻENIE PRZEWROTNE
LEŻENIE PRZERZUTNE
Z SIADU RÓWNOWAŻNEGO PODPARTEGO ZAMACHEM NÓG WTYŁ KLĘK JEDNONÓŻ
PODPARTY
Z UNIKU PODPARTEGO PRZEWRÓT W PRZÓD D0 SIADU RÓWNOWAŻNEGO
PODPARTEGO
Z SIADU UGIĘTEGO WYKROCZNEGO PRZEWRÓT WTYŁ DO KLĘKU JEDNONÓŻ
PODPARTEGO
POZY l RUCHY WIĄŻĄCE
„FALA" RAMION l TUŁOWIA W POSTAWIE
INNE ELEMENTY RÓWNOWAŻNE
WAGA PRZODEM ....

Komentarze czytelników

Sprawdź również: Gimnastyka Gorzów Wlkp.Zobacz całą serię »

Top