Zgodnie z przepisami znowelizowanej ustawy Prawa Telekomunikacyjnego, która weszła w życie 22 marca 2013 roku informujemy Państwa, że nasz serwis wykorzystuje pliki "cookies"  użyte w procesie składania zamówienia jedynie do sprawniejszego korzystania z naszego serwisu.

Mogą Państwo ograniczyć lub zablokować całkowicie instalowanie plików "cookies" przez odpowiednie ustawienie swojej przeglądarki internetowej.

Więcej informacji o plikach "cookies" w zakładce: Bezpieczeństwo.

Witaj. Jesteś Gościem. Zaloguj się lub załóż konto »


Opinie klientów o sklepie sportowo-medyczna.pl

Nasze przesyłki doręcza:
Przesyłki doręcza firma kurierska DPD
Przesyłki dostarcza Poczta PolskaPaczkomaty 24/7 - tanio i o każdej porze...

Współpracujemy z :

Bezpieczna Woda - 24ratownik.pl
Serwis dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Portal dla trenerów piłki nożnej

Reklama:

Fizjologia sportu dla trenerów Biblioteka trenera

66,00 zł
♦Wydawnictwo: COS
♦Dostępność: Brak w magazynie
♦Nr. katalogowy: 7541


Fizjologia sportu dla trenerów Biblioteka trenera

Warszawa 2013, wydanie 1, format 135 x 205, objętość 136 str., oprawa miękka

Treść niniejszej książki, łącząca doświadczenia najlepszych szkoleniowców i zawodników z aktualnym stanem wiedzy z obszaru fizjologii sportu, stanowi praktyczny przewodnik dla trenerów. Co prawda nie jest gotowym skryptem obciążeń treningowych, ale pozwala dogłębnie zrozumieć zasady konstruowania treningu sportowego i może stanowić inspirację do zmian w dotychczasowej praktyce trenerskiej.

Chęć postępu i ambitnych osiągnięć oraz kształtowanie umiejętności wyboru rozwiązania najlepszego z możliwych zobowiązują trenerów do ciągłego poszukiwania wiedzy na temat optymalizacji procesu treningowego. Autorzy w przystępny sposób przybliżają podstawy fizjologii wysiłku, tym samym czytelnik otrzymuje istotne informacje wykorzystywane w planowaniu efektywnego treningu. Książka dostarcza wiedzy oraz narzędzi ułatwiających trafne diagnozowanie potencjału zawodnika i trenowanie go w oparciu o przesłanki naukowe. Zwraca uwagę na stawianie celów, sposoby ich osiągania oraz ocenę efektywności podjętych działań. Autorzy odwołują się nie tylko do własnego, bogatego doświadczenia, ale przede wszystkim prezentują naukowe podejście do problemu kształtowania zdolności wysiłkowych. Tym samym, czytelnik ma szanse konfrontować często potoczne lub już nieaktualne założenia z najnowszymi rozwiązaniami, modelowanymi na podstawie wyników badań naukowych.

Mam nadzieję, że doświadczenie i wiedza autorów, a także przedstawione przez nich strategie i metody ułatwią dokonywanie wyborów w trudnej praktyce trenerskiej. Przekonany o potrzebie usystematyzowania informacji i wiedzy z zakresu fizjologii sportu, rekomenduję zapoznanie się z treścią niniejszej pozycji wszystkim tym, którzy odczuwają potrzebę ugruntowania racjonalnych podstaw w prowadzeniu treningu sportowego.

Wychodząc naprzeciw potrzebom polskiego sportu w dążeniu do utrzymania wysokiego poziomu w rywalizacji międzynarodowej, Centralny Ośrodek Sportu przekazuje do rąk czytelników Fizjologię sportu dla trenerów dzieło wybitnych amerykańskich fizjologów Briana J. Shaker ego i Stevena Gaskilla.
Publikacja ta to nowoczesny podręcznik obejmujący szeroki wachlarz zagadnień z zakresu fizjologii sportu. Jego kolejne rozdziały stanowią ewidentny dowód na to, jak żywą ciągle jest nauka zajmująca się fizjologią człowieka, która nieustannie się rozwija, czerpiąc z osiągnięć nauk biomedycznych i adaptując je do swych potrzeb.

Pracę B. J. Shakeryego i S. Gaskilla wprowadziła na rynek księgarski znana oraz wysoko ceniona w świecie kultury fizycznej i sportu oficyna wydawnicza Humań Kinetics, my z kolei - udostępniając tłumaczenie polskim czytelnikom wyrażamy nadzieję, że jej lektura zaowocuje wzbogaceniem ich wiedzy i kompetencji w tej dziedzinie.

Książka adresowana jest, zatem do trenerów, instruktorów, nauczycieli wychowania fizycznego, a także samych zawodników uprawiających różne dyscypliny sportu - zapoznając się z nią, zyskują znakomitą możliwość zdobycia oraz poszerzenia wiedzy o prawach i zasadach fizjologii obowiązujących w treningu sportowym.

Spis Treści

Przedmowy do polskiego wydania
Przedmowa do Srebrnej Serii ASEP
Przedmowa


CZĘŚĆ I Sportowiec, trener i fizjologia sportu

Rozdział 1 Wprowadzenie do fizjologii sportu
Czym jest fizjologia sportu?
Źródła informacji z zakresu fizjologii sportu
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 2 Zasady treningu
Błędy treningowe 23 Sprawdzian wiadomości

Rozdział 3 indywidualna reakcja na trening
Dojrzewanie 31 Inne czynniki 34 Sprawdzian wiadomości


CZEŚĆ II Trening sprawności mięśniowej

Rozdział 4 Definicja sprawności mięśniowej
Struktura i skurcz mięśni
Mięśnie i ruch
Czynniki dziedziczne a trening
Składowe sprawności mięśniowej
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 5 Ocena sprawności mięśniowej
Dobór i projektowanie testów 64 Przykładowe testy
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 6 Rozwijanie sprawności mięśniowej
Terminologia treningu oporowego
Organizacja programu treningu siłowego
Rozwój siły
Rozwój mocy
Rozwój wytrzymałości szybkościowo-siłowej
Progresja i periodyzacja
Poprawa prędkości
Poprawa gibkości
Poprawa zwinności i równowagi
Sprawdzian wiadomości



CZĘŚĆ III Trening możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)

Rozdział 7 Anaerobowe (beztlenowe) i aerobowe (tlenowe) systemy energetyczne
Trening ukierunkowany na dyscyplinę sportu
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 8 Ocena możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)
Moc anaerobowa (beztlenowa)
Aerobowa (tlenowa) sprawność energetyczna
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 9 Rozwój możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)
Obciążenia treningowe
Czas trwania treningu energetycznego
Sprawdzian wiadomości


CZĘŚĆ IV Tworzenie programów treningowych

Rozdział 10 Opracowywanie programu treningowego
Ustalanie celów i analiza potrzeb
Periodyzacja planu treningowego
Tygodniowa periodyzacja
Plan tygodniowy
Monitorowanie zawodników
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 11 Przykładowe programy treningowe
Sport techniczny (zręcznościowy): golf
Sport wymagający dużej mocy: liniowy w futbolu amerykańskim
Sport wytrzymałościowo-siłowy: zapasy
Sport interwałowy (o zmiennym charakterze pracy): piłka nożna
Sport wytrzymałościowy (tlenowy): biegi przełajowe
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 12 Wyczyn a zdrowie
Zdrowie psychiczne
Unikanie przetrenowania
Rozwój kariery
Wieloletnie planowanie
Sprawdzian wiadomości


Aneks A: Ćwiczenia gibkości
Aneks B: Ćwiczenia dla głównych i specyficznych grup mięśni
Aneks C: Ćwiczenia plyometryczne
Aneks D: Opracowywanie odpowiednich testów
Aneks E: Wykorzystywanie impulsów treningowych (TRIMPS) w planowaniu treningu
Aneks F: Odpowiedzi na pytania sprawdzające
Aneks G: Rozwiązania zadań praktycznych
Aneks H: Sugerowane pozycje do przeczytania

Słownik
Bibliografia
Skorowidz

Komentarze czytelników

Top