Zgodnie z przepisami znowelizowanej ustawy Prawa Telekomunikacyjnego, która weszła w życie 22 marca 2013 roku informujemy Państwa, że nasz serwis wykorzystuje pliki "cookies"  użyte w procesie składania zamówienia jedynie do sprawniejszego korzystania z naszego serwisu.

Mogą Państwo ograniczyć lub zablokować całkowicie instalowanie plików "cookies" przez odpowiednie ustawienie swojej przeglądarki internetowej.

Więcej informacji o plikach "cookies" w zakładce: Bezpieczeństwo.

Witaj. Jesteś Gościem. Zaloguj się lub załóż konto »


Opinie klientów o sklepie sportowo-medyczna.pl

Nasze przesyłki doręcza:
Przesyłki doręcza firma kurierska DPD
Przesyłki dostarcza Poczta PolskaPaczkomaty 24/7 - tanio i o każdej porze...

Współpracujemy z :

Bezpieczna Woda - 24ratownik.pl
Serwis dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Portal dla trenerów piłki nożnej

Reklama:

Fitness - Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć

36,80 zł
♦Wydawnictwo: AWF Katowice
♦Dostępność: Nakład wyczerpany
♦Nr. katalogowy: 150


Fitness - Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć


Katowice 2009. Wyd. 3, objętość 220 str., oprawa miękka

Książka stanowi kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej prowadzenia wszelkich typów zajęć fitness, z szerszym omówieniem modułów min.: Low impact aerobic, Fat burning class (FBC), Total body condition (TBC).


Spis Treści

I. TEORETYCZNE PODSTAWY TRENINGU FITNESS
1. Podstawowe pojęcia związane z ideą fitness.
2. Ogólne zasady treningu fitness
3. Sfery oddziaływania treningu rekreacyjnego opartego na modułach zajęć fitness
4. Komponenty treningu fitness.
5. Tworzenie programów treningu rekreacyjnego
6. Budowa i funkcje narządu ruchu człowieka
7. Energetyka pracy mięśniowej
8. Zasada równowagi mięśniowej
9. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć fitness.
10. Muzyka w zajęciach fitness.
11. Urządzenia, przybory i przyrządy stosowane w zajęciach fitnes;
II. METODYKA ZAJĘĆ FITNESS
1. Tok lekcji fitness
2. Intensywność lekcji fitness i jej monitorowanie
3. Wszechstronność w lekcji fitness.
4. Monitorowanie ćwiczeń.
5. Projektowanie i nauczanie choreografii w zajęciach fitness .
6. Motywacja i jej znaczenie w zajęciach fitness.
7. Style kierowania grupą ćwiczących.
III. TECHNIKA WYKONYWANIA I METODYKA NAUCZANIA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ.
1. Postawa ciała.
2. Kroki bazowe
3. Ćwiczenia wzmacniające
4. Ćwiczenia rozciągające.
5. Technika oddychania w czasie ćwiczeń.
6. Korygowanie błędów
IV. BEZPIECZEŃSTWO W LEKCJI FITNESS.
1. Stan zdrowia a trening fitness
2. Zakres odpowiedzialności instruktora za bezpieczeństwo w czasu zajęć.
3. Czynniki wpływające na urazowość w czasie zajęć fitness
4. Typowe urazy związane z treningiem fitness - przyczyny i zapobieganie
5. Pierwsza pomoc w przypadku zaistnienia urazu w czasie zajęć.
6. Ochrona kręgosłupa w czasie zajęć fitness
7. Ochrona narządu głosu
V. CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH MODUŁÓW ZAJĘĆ FITNESS
1. Low impact aerobic.
2. Step aerobic.
3. Fat burning class (FBC)
4. Total body condition (TBC) .
5. Funk jako odmiana aerobiku.
6. Aqua fitness.
LITERATURA.

Komentarze czytelników

Top